13.07. – 20.07.2025 | 144,91 km | Ø Pace: 4:08 min/km

Dritte Woche im Marathonblock – und die bisher herausforderndste. Insgesamt standen knapp 145 Kilometer auf dem Plan, verteilt auf meistens zwei Einheiten pro Tag. Die Pace war trotz allem stabil: 4:08 min/km im Schnitt – solide!

Was die Woche nicht leichter machte: leichte Knieprobleme haben mir anfangs zu schaffen gemacht. Zum Glück hat die gute alte Pferdesalbe geholfen – mittlerweile bin ich wieder komplett schmerzfrei und im Flow.

Trotz der Beschwerden habe ich mich durchgebissen und wichtige Umfänge gesammelt. Der Körper fängt an, sich an die Belastung zu gewöhnen – und mental war’s ein echter Push.

Fazit:
Die schwierigen Wochen bringen den größten Fortschritt. Ich bin auf Kurs – 2:39 in New York, ich komme!